Результаты поиска по запросу: Курс по освоению нижних балансов на руках и переходы [Анастасия Рашевская]

  1. Kail

    Скачать  Курс по освоению нижних балансов на руках и переходы [Анастасия Рашевская]

    Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок): ⠀ Разогрев, 26 мин Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин *обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на...
  2. Kail

    Скачать  Эволюция балансов на руках [Михаил Швецов]

    Онлайн-курс из 5 видеоуроков на освоение и усложнение балансовых асан с Михаилом Швецовым Описание Онлайн-курс «Эволюция балансов на руках» открывает новые перспективы как для тех, кто только осваивает балансы на руках, так и для тех, кто уже выполняет отдельные асаны из этой категории и хочет...
  3. Kail

    Скачать  Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты [Анастасия Зубок [Рашевская]]

    Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...
  4. Kail

    Скачать  Стальные ноги [Анастасия Зубок [Рашевская]]

    Задачи тренировок: - сильные ноги и кор - вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности - силовая, функциональная подвижность тбс - динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...
  5. Kail

    Скачать  Марафон по личной практике [Анастасия Рашевская]

    Пятинедельный марафон по личной практике со мной и @nastyatoledo 🔥 Даты проведения: 12 апреля — 16 мая (наша обратная связь с ответами на вопросы, вам никаких отчётов присылать не нужно) + доступ ко всем материалам (уже без нашей обратной связи) до 1 августа. Марафон будем проводить в профиле...
  6. Kail

    Скачать  Курс "Пинча Маюрасана с нуля" [Анастасия Зубок [Рашевская]]

    Мой долгожданный видеокурс по Пинча Маюрасане Это курс от нуля (не в принципе в практике йоги, а в работе с Пинчей) ✅ маркер готовности к курсу — хотя бы с колен крепкая Чатуранга, собака вверх, собака вниз, в целом базовые знания ❌ курс не подходит для тех, кто никогда не занимался...
  7. Kail

    Скачать  Стальные ноги [Анастасия Рашевская]

    Задачи тренировок: - сильные ноги и кор - вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности - силовая, функциональная подвижность тбс - динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...
  8. Kail

    Скачать  Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты [Анастасия Рашевская]

    Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...
  9. Kail

    Скачать  Освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны [Анастасия Зубок [Рашевская]]

    Новый урок: освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны ⠀ Тренировка для продолжающих, идеальной по статистике длительности: 1 час + шавасана, комфортный темп ⠀ Урок будет очень полезным тем, кто только осваивает эти формы, поскольку я даю эффективные и в долгосрочной перспективе безопасные...
  10. Kail

    Скачать  Конструктор прогибов [Анастасия Зубок [Рашевская]]

    8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин ⠀ 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...
  11. Kail

    Скачать  Стальные ноги 2. Углубленный [Анастасия Рашевская]

    КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео: 3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться...
  12. Kail

    Скачать  47-ми минутная практика с 7 сетами по протоколу Табата [Анастасия Рашевская]

    Любите протоколы Табата? ⠀ Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике...
  13. Kail

    Скачать  Йога. Фундамент практики [Анастасия Рашевская]

    5 видео на основе «чекапа» (см несколько постов назад) Для начинающих можно использовать как видеоуроки — включать и заниматься, для продолжающих — как пособие, посмотреть и проанализировать свою практику, впоследствие включая в свои регулярные занятия необходимые элементы Это не «энциклопедия...
  14. Kail

    Скачать  [Udemy] Полный курс по освоению ИИ и продвинутой разработке подсказок [Saahil Malhotra, Саахил Малхотра]

    Complete AI Mastery & Advanced Prompt Engineering Bootcamp Станьте мастером-инженером по подсказкам и овладейте ChatGPT, изучая при этом ИИ, GenAI и TraditionalAI. Чему Вы научитесь: Узнайте, что такое ИИ, Gen AI и non-Gen AI Узнайте о 10 основных отраслях, в которых ИИ чрезвычайно полезен...
  15. Kail

    Скачать  Вязание без спиц и крючка. Стильное руководство по вязанию на пальцах и на руках [Энн Вейль]

    Кто бы мог подумать, что можно вязать голыми руками? Даже если вы не владеете ни спицами, ни крючком, вы легко можете создать удивительно стильные проекты для декора дома, оригинальные подарки и предметы одежды: пуфы, пледы, шарфы, шапки, снуды и многое другое – ваша фантазия ничем не...
  16. Kail

    Скачать  Стойки и балансы на руках [Алена Тихонова]

    Балансы и стойки на руках - мечта для практиков йоги, которая кажется порой недоступной. Но я решила развеять этот миф и помочь создать для Вас наиболее правильную стратегию для исполнения мечты. Большую часть своей жизни мы проводим твердо стоя на ногах. Через практику асан мы узнаем о том, что...
  17. Kail

    Скачать  Искусство балансов [Алена Тихонова]

    Курс рассчитан на тех, кто хочет: Активизировать денежные потоки и финансовую энергию Научиться эффективно управлять своими финансами Подобрать источник заработка, дающий максимальную отдачу Реализовать свой творческий потенциал Приниматьправильныерешения АЛИНА ВОЛКОВА Преподаватель курсов по...
  18. Kail

    Скачать  [Smart Reading] Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров

    Правильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое. Обычно нам кажется, что изменить привычки — это нечто глобальное...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  19. Kail

    Скачать  Таргетолог как удаленная профессия. Практикум по освоению профессии с нуля [Анастасия Лушникова]

    Книга читается на одном дыхании, идеальна для новичков. Как и указано на обложке. Помогает понять основную суть профессии, погрузиться и понять, что к чему. Понравилось, что сразу можно все проработать с практической точки зрения. Многие новички в начале совершают типичные ошибки, видно что...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  20. Kail

    Скачать  [СТ "Библиотека"] Методическое пособие по освоению воздушного кольца с нуля

    Начальный и продолжающий уровни. Перед вами, вероятно, самый полный перечень элементов на воздушном кольце. Материал разделён на 2 блока по сложности представленных элементов: начальный и продолжающий уровень. В каждом уровне содержится набор онлайн-уроков, логично выстроенных от простого к...
Сверху Снизу