Александра Бонина
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый...
12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы
24 коротких оздоровительных комплекса упражнений:
Здоровье стопы
Дыхание
Согласование грудобрюшной
и тазовой диафрагм
Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)
Мобильность...
Символизм этой итальянской колоды (автор Пиетро Аллиего) завораживает с первого взгляда. Каждая карта - это дверь, за которой скрыто тайное послание, решение сложившейся ситуации, другими словами, ключ от этой самой двери. Только открываются эти двери не каждому.
Изучив все источники, проведя...
О нарциссических ранах
Нарцисс - не кровождный герой, а хрупкий ребенок, который вынужден всю жизнь стремиться к грандиозности, а иначе зачем жить?
Нарциссизм — это своего рода защита от эмоциональной боли. За кажущейся уверенностью скрываются глубокие внутренние раны, и даже самые...
10+ прямых эфиров в закрытом тг-канале
Рабочие схемы, готовые корзины нутрицевтиков и рекомендации от практикующих специалистов
Возможность получить ответ на свой вопрос по здоровью
Программа марафона:
Как отличить подделку от оригинала?
Спикер: Джессика Савельева, основатель и генеральный...
Избавьтесь от перегруза, обретите ясность и контроль над жизнью и получайте больше денег за каждое действие и каждый проект за 7 дней* в челлендже
«Электронный Мозг 3.0»:
3-Шаговая Система Расслабленной Продуктивности, Чтобы Взять Жизнь и Бизнес Под Контроль
На основе системы GTD, паттернов...
Первая книга посвящена человеку и его развитию от зачатия до глубокой старости.
В книге даётся простая формула, которая помогает лучше понять, что такое жизнь человека и его развитие в целом, написанная в меру простым языком и очень кратко. Благодаря этой формуле можно прогнозировать кризисные...
Онлайн-лекция «Паутины проводов: зачем нужен киберпанк в 2023 году»
Об опасностях искусственного интеллекта, хакеров, вирусов и всеобщего контроля авторы киберпанка предупреждали еще сорок лет назад. Сегодня мы живем в реальности киберпанка и испытываем на себе high tech, low life. Но киберпанк...
Вы, конечно, догадались, что слово ФОРСАЖ не просто использовано в качестве своего значения – «режим работы некоторых поршневых и реактивных двигателей, применяемый для временного увеличения тяги в случае необходимости», ну, аллегория вполне понятна.
Но я ещё так придумал, задумал и воплотил:
Ф...
Это – чудо и красота!
Я давно увлекаюсь счётом в уме. Даже два курса по этому поводу выпустил. Отличные, кстати, курсы, один этакий начальный, второй – продвинутый.
Но вот я добрался до системы устного счёта Якова Трахтенберга. Он создал свою систему, будучи заключённым Освенцима. Занимался...
Преимущества системы «Я Здоров»
01
Комплексный взгляд на здоровье человека по 4 направлениям: питания, упражнения, психосоматика, коммуникации.
02
Все элементы внедряются поэтапно даже в загруженный график.
03
Создана на опыте более 1000 предпринимателей бизнес-сообществ Москвы, из них 100...
5 базовых модулей
5 видео демонстраций на моделях
Домашнее задание и тестирование
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ
Освоите базовые знания в колористике и освоите актуальные техники
Получите высокооплачиваемую профессию
Найдете первых клиентов уже в процессе обучения
Откроете мощнейшие инструменты...
Программа семестра
Умножение прямым способом и методов «двух пальцев».
1 – Двухзначные на двухзначные
2 – Многозначные множимые
3 - Трёхзначные множители
4 – Множители любой длины
5 – Резюме и проверка результатов
6 – Метод «двух пальцев» – умножение на однозначные числа
7 - Метод «двух пальцев»...
Курсы про партнёрские программы, социальные сети, YouTube, Яндекс. Дзен, ставки, форексы, биткоины и так далее, делают пачками, да Вы и сами наверно уже натыкались, а действительно простые, рабочие методики не продвигают.
Тут нет конкуренции, продаж и сайтов. Это открытый и понятный способ...
4-недельная программа, доступ на 3 дня после курса
- 5 тренировок в неделю: 3 на лицо, шею и декольте и 2 на осанку и спину
- Ежедневные тренировки стоп
- Закрытый чат участников
- Обратная связь от квалифицированного фейсфитнес-тренера
- Мастер-класс от косметолога «Разбор составов кремов и...
Как проходит обучение:
1 НЕДЕЛЯ
Подготовительный этап
Подготовка к сдаче анализов крови и первые замеры
Разбор результатов анализов крови
Назначение спортивных добавок и микроэлементов
Составление программы питания
Составление программы тренировок
2-11 НЕДЕЛЯ
Основной этап
Тренировки на основе...
Онлайн-лекция «Не просто картинки: что такое графический роман и почему он важен»
Долгое время комиксы оставались сравнительно маргинальным жанром. Но за последнее десятилетие заслужили свое место на российском книжном рынке: с помощью комиксов говорят о том, о чем говорить не принято, и...