Скачать [Algorithm] Система тренировок. Тариф Для не тренеров. Подписка на 3 месяца

Kail · 25.02.2024

Algorithm — система тренировок, которая предусматривает максимальную свободу движения для оптимизации и расширения границ физических возможностей. Система была создана на стыке базовых наук и практики, основанной на наблюдениях и результативности. Ее преимущество в гибкости и универсальности.

Тренировки Algorithm можно адаптировать для широкого спектра задач:

хронические боли
в мышцах и суставах
восстановление после травм
развитие силы и выносливости
гипертрофия, оптимизация состава тела
увеличение эффективности движения
коррекция осанки

Для не тренеров мы выбрали формат подписки, так как считаем, что это лучший вариант для формирования и поддержания здоровых привычек. Мы поможем вам внедрить тренировки и другие полезные привычки в жизнь на постоянной основе. Вы поймете как работать со своим телом через движение и что «неправльных/опасных» позиций не существует. Жизнь в ритме Алгоритма означает свободу проявления себя в теле через движения.

Для кого:

кто никогда ничем не занимался, но понимает, что движение — необходимость для тела. Страдает от ежедневного дискомфорта, высокого ИМТ и т.д.
кто уже был в фитнесе, но он ему показался неполноценным
кто был в фитнесе, прошел этап телостроительства и хочет идти дальше — раскрывать себя в движении и находит удовольствие в этом процессе
кто ищет альтернативу из-за травм

Содержание тренировочного блока:

Силовые тренировки – это основа, но также будут разминки и расслабляющие тренировки, в которых есть структура для освоения навыков, повышающих качество силовых тренировок
Тренировочные планы с разделением на «верх и низ» или классическое «фуллбоди» (выбор плана зависит от количества тренировок в неделю), также есть возможность подобрать альтернативные варианты упражнений под ваш запрос.
Библиотека упражнений будет обновляться раз в 3 месяца.
Челленджи для внедрения здоровых привычек в свою жизнь, за выполнение которых будут бонусы и скидки на продление.

Лекции по психологии:

Фитнес-рутина с точки зрения психологии построения привычек. Как начать и не бросить?
Спады мотивации. Как быть?
Фитнес и пищевое поведение. Как не навредить себе?
Фитнес в долгую. Как поддержать себя после курса.