Скачать Обретение силы. Тариф Под контролем [Михаил Грудев]

ЧТО ДАСТ ВАМ КУРС:

ВЫ РАЗОВЬЕТЕ СВОЮ СКОРОСТЬ

• Вы научитесь наносить быстрые и сильные удары.
• Вы приобретете взрывную скорость и будете иметь преимущество перед противником.
• Вы научитесь раскрепощать мышцы, не задействованные в работе, сократите работу мышц-антагонистов, что существенно повысит ваши скоростные качества.

ВЫ РАЗОВЬЕТЕ СВОЮ СИЛУ

• Вы сможете нокаутировать практически любого с одного удара.
• Ваши удары будут мощными и сильными.
• Вы приобретете высокую пробивную способность.
• Вы сможете наносить серийные удары без размаха и ваши удары будут невидимыми для противник

ВЫ РАЗОВЬЕТЕ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Вы будете меньше уставать и научитесь работать эффективнее, что даст вам существенное преимущество над противником.
• Вы разовьете общую мышечную выносливость.
• Вы разовьете выносливость сердечно-сосудистой системы.
• Вы существенно повысите пределы возможностей своего организма.

Часть 1
Изометрия, статика, динамика. Что нужно для развития силы, скорости и выносливости бойца.
Часть 2
Почему изометрия необходима для бойца. Как изометрические упражнения позволяют человеку повысить свои скоростные возможности (скорость удара, скорость движения, скорость защиты…)
Часть 3
Разминка — основа безопасности. Как правильно дышать при выполнении упражнений. Восстановление после тренировок
Часть 4
Упражнение по контролю дыхания. Удары на вдохе и на выдохе. Не привязываем движения к дыханию
Часть 5
Как изометрия применяется для развития бойцовских качеств
Часть 6
Изометрическое упражнение для выведения человека из равновесия. Применение в бою. Объяснение, как это работает
Часть 7
Изометрические упражнения со стеной. Развитие силы и скорости удара. Изометрические упражнения для борьбы в стойке и в партере
Часть 8
Понятие «мертвый груз». Упражнения с палкой. Упражнение с веревкой. Практическое применение изометрических упражнений в ударной технике. Рекомендации по самостоятельным тренировкам.
Часть 9
Упражнения с цепью. Что позволяет сохранять выносливость при максимальных усилиях. Импульсные удары
Часть 10
Почему сильный удар в челюсть может не нокаутировать противника. Импульсные удары из разных положений тела
Часть 11
Изометрические упражнения из положения сидя. Позитивные последствия изометрических упражнений. Время тренировок. Как понять, что есть результат. Как тренироваться самостоятельно.

Дополнительный модуль для формата участия «ПОД КОНТРОЛЕМ» построен по принципу «Смотри и повторяй».
Эффект живого присутствия. Вы будете тренироваться повторяя упражнения за Михаилом.
Предусмотрена обратная связь лично от Михаила Грудева. Вы сможете задавать свои вопросы, присылать записи своих тренировок и получите индивидуальные рекомендации лично для Вас.
Тренировки в записи. Можно тренироваться в любое удобное для Вас время.