Скачать Полный курс занятий йогой [Максим Гагарин]

Kail · 23.04.2020

Если для вас важно сохранить (восстановить) здоровье и поддерживать тело в хорошем тонусе как можно дольше, но вы не знаете с чего начать, то занятия йогой – это то, что вам нужно. Перед вами полный курс занятий йогой дома. Программа включает несколько часовых и 20-ти минутных классов из четырех видов йоги, которые помогут быстро достичь требуемого результата. Онлайн обучение йоге проводит Максим Гагарин.
Данный курс - это комплексный подход для развития тела и сознания. В видеоуроках вы изучите короткие утренние и вечерние классы, упражнения на растяжку и гибкость, специальные упражнения для позвоночника, тазобедренных, коленных суставов и плечевых суставов. Максим расскажет, как правильно дышать во время занятий, даст обратную связь и окажет необходимую техническую поддержку.
Благодаря курсу Максима Гагарина «Полный курс занятий йогой», вы:

Замедлите процессы старения в организме.
Выровняете осанку.
Сформируете сильные, подвижные суставы для активного занятия спортом.
Восстановите гибкость тела.
Будете поддерживать тело молодым на протяжении многих лет.

Сформировав полезную привычку к занятиям йогой, вы никогда не пожалеете о сделанном выборе. Максим Гагарин поможет вам понять базовые принципы йоги и опишет последовательности асан для самостоятельной практики после окончания обучения.
Чему вы научитесь?

Применять на практике базовые последовательности асан.
Выполнять короткие упражнения для суставов.
Регулярно практиковаться.
Продлевать молодость.
Правильно дышать.

Спойлер: программа курса

Программа занятий из 15 практик по результатам теста.

10 часовых занятий - 4 вида йоги

Утренний класс -15 мин

Вечерний класс -20 мин

Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, плечевых суставов;

Рекомендации по дыханию

Спойлер: Об авторе

Максим Гагарин
Практик Раджа йоги и сертифицированный преподаватель Хатха йоги (E-RYT 500, HKYA - ACIA 500). Ведущий блога на YouTube и основатель портала Hkyoga, где любой желающий может посмотреть уроки мастера и пройти обучение на курсе Хаха Йоги.