- #SkladchinaVip
- #1
Растяжка, гибкость и СФП. Тариф Базовый [Екатерина Геберг, Екатерина Груздева]
- Ссылка на картинку
-
Растяжка, гибкость и СФП
Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома
На курсе вы:
Получите результат
Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках.
Улучшите форму
Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила мышц), так как не всегда хватает тренировочного времени в зале на хорошую полноценную растяжку и СФП
Сблизитесь с ребенком
Возможность сблизиться и принять активное участие в таком важной аспекте жизни вашего ребенка.
Не потеряете форму во время каникул и перерывов
Курс станет отличным дополнением к вашим регулярным тренировкам в зале или дома.
Результаты курса
На своем опыте и практике мы убедились, что лучших результатов добиваются те дети, которых поддерживают родители! Причем поддержка проявляется не только словами, но и тем, что родитель помогает развиваться и заниматься ребенку дома!
Содержимое курса:
Растяжка:
Разминка:
СФП:
Бонусы:
Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома
На курсе вы:
Получите результат
Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках.
Улучшите форму
Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила мышц), так как не всегда хватает тренировочного времени в зале на хорошую полноценную растяжку и СФП
Сблизитесь с ребенком
Возможность сблизиться и принять активное участие в таком важной аспекте жизни вашего ребенка.
Не потеряете форму во время каникул и перерывов
Курс станет отличным дополнением к вашим регулярным тренировкам в зале или дома.
Результаты курса
- Начнёте работу над выравниванием шпагата, а самое главное поймёте как это делать правильно и для чего
- Укрепите мышечный корсет. Пресс и сила спины очень важны для поддержания здоровья гимнасток
- Значительно улучшите показатели гибкости, что необходимо для большинства дорогих элементов
- Будете более осознано подходить к процессу тренировок, в том числе и домашних
На своем опыте и практике мы убедились, что лучших результатов добиваются те дети, которых поддерживают родители! Причем поддержка проявляется не только словами, но и тем, что родитель помогает развиваться и заниматься ребенку дома!
Содержимое курса:
Растяжка:
- Ровный шпагат, 14 минут.
- Растяжка ног, 27 минут.
- Большой комплекс на растяжку и гибкость, 2 уровня сложности по 1 часу каждый.
- Растяжка плеч, 12 минут.
- Гибкая спина, 22 минуты.
- Растяжка стоп, 10 минут.
- Разминка с мячом, 2 уровня сложности по 40 минут.
- Разминка со скакалкой, 20 минут.
- Разминка с булавами, 45 минут.
- СФП с предметами, 17 минут.
- Большой комплекс СФП, 2 уровня сложности по 1 часу.
- Выносливость, 8 минут.
- Развитие прыгучести, 27 минут.
- Сила спины, 21 минута.
- Пресс, 13 минут.
- Устойчивость, 10 минут.
- Укрепление стоп, два комплекса на 5 и 30 минут.
- Рекомендации по питанию для спортсменов от нутрициолога
- Упражнения на постановки целей детям спортсмена
- Развитие ловкости и координации, 15 минут.
- Восстановление после тренировки, 5 минут.
Показать больше