Скачать Сила и стойки на руках [Дарина Егорова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.

Встречающиеся позы:

• Урдхва Чатуранга Дандасана
• Лоласана
• Васиштхасана
• Шалабхасана
• Эка Пада Каундиниасана 1, 2
• Брахмачариасана
• Бакасана

Стойки на руках. Начало.
Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках.

Включает в себя:

• авторский укрепляющий комплекс для всего тела
• основы растяжки необходимой для стоек на руках
• работа по отстройке стойки на руках у стены (всё , что вам нужно знать про плечи, живот, поясницу и бёдра)
• динамические входы в стойку махом и прыжком
• подведение и разъяснение техники силового входа в стойку на руках (press up)

Показать больше