Скачать [Сити Класс] Психология гнева: как приручить свою вспыльчивость? [Илья Суслов]

Публичная консультация "Психология гнева: как приручить свою вспыльчивость?"
Старт 14 апреля 2021 года
С точки зрения психологии ярость и гнев – это состояния аффекта, высшая форма выражения злости и раздражения.
Злость и ее разновидности – одно из базовых чувств, помогающих человеку удовлетворять свои потребности, защищать себя, близких, свое имущество, в конце концов – выживать.
Недоумение, досада, раздражение, недовольство, возмущение, злость, гнев, ярость, бешенство. Это чувства, которые мы испытываем, а эмоции, агрессия – это их выражение, проявление. Важно уметь отличать чувства, эмоции, состояние аффекта и агрессию.
К сожалению, многие путают чувства и агрессию, и зачастую можно услышать, что злиться нельзя, это плохо, нужно сдерживаться.
На вебинаре разберем:

• причины злости;
• условия выражения гнева;
• польза от злости и агрессии;
• вред от сдерживания злости;
• патологический, токсический гнев;
• кому полезно проявлять гнев, а кому нет;
• особенности вспыльчивых и гневливых людей.

Многие не могут совладать с гневом, потому что он часто происходит внезапно, как сход лавины, и кажется, что предотвратить его невозможно. Однако, можно и нужно учиться управлять своими эмоциями.
Участники узнают, как:

• отслеживать свои эмоциональные состояния;
• различать свои чувства и формы агрессии;
• сдерживать агрессию, когда это необходимо;
• научиться злиться - для тех, у кого «Синдром кота Леопольда»;
• выявлять триггеры, вызывающие непереносимость, приводящую к гневу;
• выражать свой негатив гуманистически, экологично, чтобы не ранить обидчика.