Скачать [skillspace] Здоровье и баланс [Mari Stretching]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс подойдет тем, кто хочет:

• привести тело в тонус и улучшить гибкость
• обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела
• проработать глубокие мышцы кора и тазового дна

Что входит в курс:

1. 15 полноценных тренировок по 40 минут
2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут
3. Тренировки для тонуса мышц силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело
4. Занятия для улучшения гибкости растяжка на все тело, для ног, спины и расслабляющий стретчинг
5. Занятия для работы с осанкой укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи
6. МФР в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия
7. Укрепление мышц тазового дна и кора для проработки основного мышечного корсета

Программа:

• Основные вопросы
• Как выбрать МФР-ролл
• 1. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса
• 2. Пилатес на все тело
• 3. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп
• 4. Здоровая осанка и развитие гибкости спины
• 5. Силовая тренировка для ног и ягодиц
• 6. Пилатес и проработка мышц тазового дна
• 7. Растяжка на все тело и МФР
• 8. Здоровая осанка и гимнастика для шеи
• 9. Силовая тренировка для мышц кора и пресса
• 10. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц
• 11. Пилатес с МФР-роллом
• 12. Силовая тренировка для спины и рук
• 13. Растяжка на все тело
• 14. Круговая тренировка на все тело
• 15. Расслабляющая растяжка
• Обратная связь

Бонусные занятия:

• 16. МФР для всего тела
• 17. МФР для стоп

Показать больше