- #SkladchinaVip
- #1
[skillspace] Здоровье и баланс [Mari Stretching]
- Ссылка на картинку
-
Курс подойдет тем, кто хочет:
1. 15 полноценных тренировок по 40 минут
2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут
3. Тренировки для тонуса мышц силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело
4. Занятия для улучшения гибкости растяжка на все тело, для ног, спины и расслабляющий стретчинг
5. Занятия для работы с осанкой укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи
6. МФР в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия
7. Укрепление мышц тазового дна и кора для проработки основного мышечного корсета
Программа:
- привести тело в тонус и улучшить гибкость
- обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела
- проработать глубокие мышцы кора и тазового дна
1. 15 полноценных тренировок по 40 минут
2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут
3. Тренировки для тонуса мышц силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело
4. Занятия для улучшения гибкости растяжка на все тело, для ног, спины и расслабляющий стретчинг
5. Занятия для работы с осанкой укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи
6. МФР в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия
7. Укрепление мышц тазового дна и кора для проработки основного мышечного корсета
Программа:
- Основные вопросы
- Как выбрать МФР-ролл
- 1. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса
- 2. Пилатес на все тело
- 3. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп
- 4. Здоровая осанка и развитие гибкости спины
- 5. Силовая тренировка для ног и ягодиц
- 6. Пилатес и проработка мышц тазового дна
- 7. Растяжка на все тело и МФР
- 8. Здоровая осанка и гимнастика для шеи
- 9. Силовая тренировка для мышц кора и пресса
- 10. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц
- 11. Пилатес с МФР-роллом
- 12. Силовая тренировка для спины и рук
- 13. Растяжка на все тело
- 14. Круговая тренировка на все тело
- 15. Расслабляющая растяжка
- Обратная связь
- 16. МФР для всего тела
- 17. МФР для стоп
Показать больше