Скачать Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями [Игорь Спивак]

Описание книги
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу!
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

• Объем: 130 стр. 30 иллюстраций
• Жанр: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Психологическая помощь, Работа над собой, Самосовершенствование, Советы профессионалов