Скачать Жизнь в балансе: секреты здоровья и энергии для женщин 50+ [Евгений Ершов, Ирина Ершова]

Возраст 50+ — время новых возможностей и мудрости! Практическое руководство «Жизнь в балансе» предлагает четкие и эффективные советы по сбалансированному питанию, правильному режиму дня, качественному сну и управлению стрессом. Уникальная методика, основанная на сочетании современных научных знаний и проверенных практик, поможет мягко адаптироваться к возрастным изменениям. Готовые чек-листы, примеры рационов и распорядков дня позволят легко внедрить полезные привычки и обрести энергию для активной и полноценной жизни. Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!